po prostu

Mam jeszcze jedno pytanie, jeżeli będę czul, widział, że mało kalorii to po prostu zwiększać objętościowo posiłki tak ?

[...] to co podałem + czasami jakiś inny obiad w domu, np. ryba z ziemniakami/kaszą i surówką, kotlety drobiowe Cel : Zbudowanie masy mięśniowej i wyrzeźbienie ciała (chcę po prostu dobrze wyglądać, preferuję niższą wagę) Ograniczenia żywieniowe : Mogę jeść wszystko Stan zdrowia : Wszystko w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] zapoznanie sie z http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a następnie posty w postach podwieszonych o FBW ( w dziale trening). Jeżeli już naprawdę nie bedziesz nic kumał to po prostu znajdz czyjs trening. Zobacz jak jest oceniany przez znawców i go skopiuj. W razie obiekcji zajrzyj do atlasu i zamień cwiczenie. edit. stacje wypadałoby miec juz [...]

nie tylko koniu broni aspartamu. moze broni to zle slowo. po prostu aspartam jest demonizowany. zbytnio. w kazda strone przesada jest czyms negatywnym. a ser na noc to nie ironia. pasuje.

może po prostu prostowniki słabe? tak w ogóle, to powodzenia życzę ;)

Dodam jeszcze, że nie jest to żaden przeszywający ból. Po prostu "czuję" ten odcinek pleców podczas takich ruchów jak skłony czy przeprosty. Poza tą lekką skoliozą nigdy nie miałem żadnych problemów z kręgosłupem, a tym bardziej nigdy nie odczuwałem z jego powodu bólu. Trudno mi było określić miejsce bólu, ponieważ to nie jest wyraźnie jedno [...]

Teraz już nie będzie żadnych ustępstw dietetycznych! %-) Dzień dwudziesty szósty - trening: Wczorajszy dzień był po prostu straszny! Od rana czułem się śpiący (mimo odpowiedniej ilości snu). Już przed treningiem czułem, że będzie lipa. }:-((( 1. Martwy ciąg 5 x 12 12x 40kg/12x 50kg/12x 60kg/12x 65kg/10x 65kg [...]

Postaramy się... 100 kg na serię? To zależy między innymi od objętości serii treningowych... %-) 1. W przypadku czarnej herbaty pytam tylko i wyłącznie o walory smakowe. Po prostu trochę nudzi mnie picie samej wody lub ew. jakiejś coli light. Herbatę zawsze lubiłem a ostatnio niestety z niej zrezygnowałem. 2. Okej, czyli na sól mogę sobie pozwolić [...]

1. W przypadku czarnej herbaty pytam tylko i wyłącznie o walory smakowe. Po prostu trochę nudzi mnie picie samej wody lub ew. jakiejś coli light. Herbatę zawsze lubiłem a ostatnio niestety z niej zrezygnowałem. 2. Okej, czyli na sól mogę sobie pozwolić - tylko jak domyślam się i tak nie za dużo? Czy raz dziennie do śniadania może być? Zamienić na [...]

[...] sztanga zawsze (bez stopniowania ciezaru) zakres ruchu: 1.nie pełny!!! bez opuszczania nadgarstków na max w dół ale kontrolowany 2.pełny opuszczam na max w dół i na max. do góry unosze efekt: nie ma wyraznej definicji , ale jest obwód i co najwazniejsze przy martwych ciągach 210-220 kg po prostu NIE wypada z rąk(bez taśm ,rekawiczek czy gabek)

Wiem po prostu ile w to pracy wlozyles i poswiecenia

Ja tam nadal przy swoim obstaję - na ostatnich zdjęciach widać, że łydki są po prostu za chude, parę kilogramów masy by sie przydało w tych okolicach. Ja miałem kiedyś 87 cm w udze i jakoś dawałem radę znaleźć nasiebie spodnie, teraz mam 75 i nie mam nawet najmniejszych z tym problemów.

nic...po prostu pytam.. btw : extra. mnie denerwuje zarost na klatce i brzuchu...depilowac ?

Nie ma za co. Ja juz przegladam od dluzszego czasu "nasze zdjecia", ale dopiero teraz sie zarejestrowalam. Czasami jest na co popatrzec:p Z gory przpraszam za moje oceny, bo nie znam sie za bardzo na tym, wiec bede po prostu oceniala ogolnie sylwetki kobiecym okiem, jesli nikomu to nie przeszkadza ;)

Panie Marcinie a raczej po prostu Marcin bo chyba tak się wszyscy zwracają. Jesteś ogromny! Super sylwetka. Naprawde niesamowite jak można tak wyglądać . To podciąganie na jednej ręce to tak, że drugą trzymasz nadgarstka czy totalnie na jednej a druga ręka w kieszeni? Super sylwetka. Pozdrawiam

Widziałem w "Chwili...", Marcin miażdżysz po prostu, najlepsze nogi zdecydowanie na sfd. Nie widziałem lepszych. Dawaj tors

Omg, kozacko wygladasz, uda to po prostu kosmos, zreszta triceps i przedramie tez, zdecydowanie najlepiej sie prezentujesz na tym forum, moze nie najestetyczniejsza sylwetka, ale z pewnoscia robiaca najwieksze wrazenie. Ile masz w udzie?:D Strzelam ze cos kolo 75-80

[...] za pieniadze mozesz sobie zrobic operacje miesni brzucha, klartki piersiowej. Wsadza ci cos na bazie sztucznych cyckow i bedziesz mial wyrownana wykozaczona klatke. Po prostu po jednej stronie wsadza ci mniejszego klocka po drugiej wiekszego. Po drugie tu nie ma klatki, wiec co oni maja ci operowac? Nikt ci nie zrobi operacji, bo masz widzi [...]

[...] sformułowanie. po drugie PZJudo nic nie robi i nic nie zrobi aby w jakiś sposób promowac judo w Polsce, co jest jego statutowym celem. i to niezaleznie od Nastuli. Po prostu ci panowie wszystko mają w du.pie z promowaniem judo na czele. im dobrze jest jak jest, więc po co coś mają zmieniać? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-12-30 22:00:50

Nie wiem czy można, może wpisz po prostu w wyszukiwarke youtube protein chocolate brownie